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제목
강박증인것같아요 호흡
작성자
ㅇㅇ
작성일
2016-12-08 14:44
조회
2429

18남자인대 얼마전부터 숨쉬는게 신경쓰이고 자꾸 의식하내요..심하진 않은데 잠에 한번애 못듭니다..생각나서..어떡할까요

전체 1

  • 2016-12-09 20:09

    안녕하세요, 오랜만의 글인데 짧아서 슬펐어요 ㅎㅎ
    신기하게 저도 요즘 그 호흡에 대한 강박때문에 잠을 많이 설치는 편인데요,
    스스로 심하지 않다고 판단이 된다면 어느정도 마인드 컨트롤로 이겨보시는게 좋을거 같아요.

    저는 극복의 방법으로 심하게 운동을 하거나, 가만히 누워서 천천히 호흡에만 집중해보기도 했어요.
    사실 제일 좋은건 무조건 무시하고 다른 무언가에 집중 하는건데.. 이게 잘 안되니 강박이겠죠..?

    최대한 무시해보시고 잘 안될때는 운동을 해보세요~! 아무쪼록 잘 이겨내셨으면 합니다.
    아직 어린 나이시니 혹시나 더 증상이 깊어지게 되면 빠르게 병원을 가셔서 상담받으시구요!